Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için temel kurallar, bol gıda gruplarından yeterli miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda elma ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlı